歡樂血拼大隊

一年之中，最容易發胖的時期，在台灣，就是農曆春節假期了！據國內統計，過年一趟長假放下來，每人平均會胖1至1.5公斤，萬一不慎體重失控，年後想快速恢復身材，其實不難，醫師強調，想要快速甩掉肥油，吃比運動重要，最簡單一招是「輕食」減肥法，只要午餐照著做，2周就能見效甩掉1公斤。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁表示，現代人平常已經大肉大魚，吃的夠營養了，過年實在不用再補了，但萬一管不住嘴巴，年後快速恢復也有方法。

蕭敦仁強調，年後減重第一步，就是盡早恢復正常的飲食和作息，尤其，想要瘦的快，飲食遠比運動來得重要，「少吃比較快！」，而最簡單的作法就是早餐、晚餐正常吃，午餐改吃「輕食」，熱量控制在400大卡。

輕食怎麼吃？以便利商店為例，只要一杯無糖豆漿、和風醬沙拉再加上小條地瓜2條，熱量就約400大卡，且蛋白質、醣類、脂肪等各大類營養素幾乎都兼顧到了。

蕭敦仁說，只要持續午餐「輕食」減肥法，1周約可以減掉0.5公斤，以過年每人平均發胖1至1.5公斤而言，只要2周就能見效，恢復身材。

不過，預防仍勝於治療，蕭敦仁提醒，以後過年最好從採買年菜開始就斤斤計較，吃的健康，過年聚餐機會多，跟誰吃飯？吃什麼？事先都要規畫，才不會意外攝取過多熱量下肚，且不要熬夜，多出門走走，避免過年都宅在家打麻將或看電視。
 

宜蘭市公所慶祝中華民國一○六年元旦升旗典禮暨健行活動，訂於一日上午六時三十分在宜蘭市公所前廣場舉行，市長江聰淵邀請市民一同參加，迎接新的一年。特別精心準備六百條精美運動毛巾送給參加健行的民眾。

元旦升旗後接著舉辦健行活動，市長江聰淵偕同民眾從市公所出發，經市民代表會往演藝廳方向，穿過中山公園後繞回公所，歡迎民眾同來運動健身，現場並備有平安吉祥健康粥免費索取，廣邀民眾共襄盛舉。

二○一七宜蘭熊讚跨年晚會將於明（三十一）日晚間七時舉辦至一○六年凌晨零時三十分，台鐵配合跨年晚會疏運旅客，加開宜蘭往蘇澳行駛的四一三四次區間車，於宜蘭站零時五十五分發車，與宜蘭往頭城行駛的四一五五次區間車，於宜蘭站零時五十分發車，建議民眾可以選擇在宜蘭留宿一晚，參與元旦升旗典禮及健行活動。

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